Bu hafta sonu İstanbul’daysanız Sweat Fest’i kaçırmayın! Bir kaç senedir yapılan spor festivali bu sene 29-30 Haziran’da İstanbul Küçükçiftlik Park’ta gerçekleşecek. Beni en çok çeken tarafı birbirinden değerli hocaların Pilates dersleri…
Günlük stresler, belirsizlikler, mevcut şartlar derken bir çoğumuz sabah yorgun uyanıyoruz ve gün içinde de modumuzda dalgalanmalar yaşıyoruz. Bunlarla başa çıkmak için uzmanların önerdiği bazı yöntemleri sizinle paylaşmak istiyorum.…
Kafayı boşaltmak ve rahatlamak için hep meditasyon yapın derler ya. Stres mi oldunuz, anksiyete mi tuttu, uyuyamıyor musunuz hepsi için nefes alın, şuana odaklanın gibi şeyler söylerler ama iş yapmaya gelince…
En yakın arkadaşlarımdan biri Amerika’da diğeri İstanbul’da yaşıyor, bense Bodrum’da. Teknolojiye ne kadar minnettar olsak da hala bazen yalnız hissetmek mümkün. Geçenlerde YouTube’ta trending videolar arasında “yalnızlık” içerikli bir infografik vardı.…
Pilates’in sadece kadınlar için olmadığını ve erkekler tarafından da tercih edildiğini biliyorsunuz. Ama yine de Pilates’e erkekler tarafından daha mesafeli bakılıyor. Herhalde uzun yıllardır ağırlıklı olarak kadınlar tarafından yapıldığı için yeterince…
Plastik poşetlerin 25 kuruş olmasıyla çıkan tantana sonrasında plastik hakkında bir kaç şey paylaşmak istedim. Poşetin 25 kuruş olması dışında her şeyin saçma pahalılanması kimseyi bu kadar kızdırmadı sanırım. Herhalde torbaya…
Son yıllarda yaygınlaşan bir çok kötü hastalığın sebebinin yediklerimizden kaynaklandığını biliyoruz. Hatta sadece yediklerimiz değil evde kullanılan deterjanların, temizlik malzemelerin, deodorantların, oda kokularının ne kadar çok kimyasal içerdiğini ve bunun da…
Aslında bilmediğiniz şeylerden bahsetmeyeceğim ama geçenlerde bir yerde okudum ve bazen bunları unuttuğumuz için size de hatırlatmak istedim.…
Yeni wellness trendleri bize sürekli hayatımıza katmamız gereken sağlıklı alışkanlıkları ve yapmamız gerekenleri söylüyor. Tüm önerilerin arkasında bilimsel çalışmalar, kanıtlar hatta uygulama planları var. Fiziksel olarak hastalıkları iyileştirmek, alışkanlık ve korkularımızı…
İş dışında neler yapıyorsun serisinde karşınızda yine ben 🙂 Daha önce sizinle The Urban Melody’nin hikayesini paylaşmıştım. Bu sefer de Pilates eğitmenliği ve Pilates eğitmenlik sürecinden bahsedeceğim.…
