Son yıllarda yaygınlaşan bir çok kötü hastalığın sebebinin yediklerimizden kaynaklandığını biliyoruz. Hatta sadece yediklerimiz değil evde kullanılan deterjanların, temizlik malzemelerin, deodorantların, oda kokularının ne kadar çok kimyasal içerdiğini ve bunun da…
Konumuz bir çoğumuzun ortak problemi şişkinlik! Süt ürünlerini olabildiğince azalttık olmadı, beyaz un zaten yemiyorduk ama koyu renkli ekmekleri de kestik, üstüne makarna, pilav yerine her türlü kinoa, chia vs denedik…
Ara ara the_urbanmelody hesabından paylaştığım favori yeşil içeceklerimi sizinle paylaşmak istedim. Aslında oldukça basitler ve özellikle sebze yemeyen kişiler için mantıklı oluyor. İçine ekleyeceğiniz az miktarda meyve ile sebze tadını hafifletip onlar…
Aslında amacım granola bar yapmaktı fakat miktarı biraz az olunca ben de küçük toplar yapmaya karar verdim. İçlerinde tatlandırmak için muz, hurma, cranberry ve vanilya var bu yüzden çok da masum…
Spor sonrası, hatta genel olarak ne yiyeceğim konusunda biraz sıkıntılarım var. Sürekli et yenmiyor, balık uzun iş, tavuklar zaten bir garip diye yemiyoruz. Her gün köfte yemekten sıkıldım ve hava çok…
Son yıllarda bir hindistan cevizi yağı furyası çıktı biliyorsunuz. Özellikle bitkisel yağlara alternatif olarak sunulan sızma organik hindistan cevizi yağı yemeklerde de kullanılmaya başlandı. Açıkçası hindistan cevizi yağı ile yapılmış omlet…
Çevresel toksinler, şeker, ilaçlar, fazla kafein gibi faktörler vücudumuzdaki asit miktarını arttırmaya neden olur. Uzmanlar, fazla asidik beslenmenin ise zaman içinde vücudumuzu hastalıklara karşı daha korunmasız bir hale getirdiğini söylüyorlar.…
Avokadoyu nasıl tüketebiliriz diyorsanız işte size favori birkaç öneri! Aslında avokado ile puding, kurabiye, kek bile yapıyorlar ama her ne kadar sağlıklı alternatif adı altında da olsa baktığım tariflerde tatlandırmak için…
Avokado, artık hemen hemen gittiğimiz her restoranın menüsünde bir şekilde kendine yer edinmeyi başarmış çok yararlı bir meyve. Üstelik diğer meyvelerin aksine bolca şeker içermek yerine faydalı yağlar ve vitaminler içeriyor.…
Zayıflamak istiyor ama daha yaza çok var, Nisan-Mayıs gibi yediklerime dikkat etmeye başlarım mı diyorsunuz? Demeyin! Yaz vücudu kışın yapılır diyerek şimdiden yediklerinize dikkat etmeye başlayın.…
